金针菇:低蛋白质
洋葱:杀虫
1.先处理材料,马铃薯削皮切大块,(太小块会融化),洋葱切成条状,也是大条一点,金针菇及白花椰洗好切好备用。
2.奶油(或沙拉油)下锅,把洋葱炒热,到有香味出来,再来把马铃薯花椰菜及金针菇丢下锅炒至半熟,最后在加肉,也是炒到肉半熟为止。
3.把市售寿喜烧酱加水或高汤搅匀倒入锅子内和菜肉一起炖煮。
(我是用厨X那个牌子,如果是以我上面的材料份量是加半罐左右再加水或高汤,水的分量约半锅),我的水加比较多,成品出来会比较汤汤水水这样,这个部份就要依材料多少还有咸度来自己斟酌
4.用小火炖煮20分钟左右,试试马铃薯软了没,软了就完成了。
(我是有再煮一下让马铃薯入味)
1、
2、洋葱会让汤汁变的鲜甜,所以我整颗洋葱都加下去。
3、用市售寿喜烧酱就可以省去用砂糖、调味米酒及清酒还有薄盐酱油调酱汁的麻烦。
4、用奶油炒会比用沙拉油炒来的更香喔。
5、炖煮时可再锅子上面盖一层铝箔,再盖锅盖(不要盖紧)可以加速炖煮速度。