鲷鱼苋菜粥

鲷鱼苋菜粥的做法
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健康功效:

姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表

食材用料:

1/3量米杯
红苋菜一小把

菜谱做法:

  • 鲷鱼苋菜粥的做法图解1

    1.米:水=1:7 (七倍粥),加入鲷鱼跟姜片,红苋菜取嫩叶嫩茎部分

  • 鲷鱼苋菜粥的做法图解2

    2.米、鱼、菜一同放入锅中蒸煮

  • 鲷鱼苋菜粥的做法图解3

    3.蒸好后把鱼肉跟叶菜挑出来打泥,粥则用汤匙压细碎但保留米粒口感,让宝宝可以练习咀嚼

  • 鲷鱼苋菜粥的做法图解4

    4.把打成泥的蔬菜鱼肉泥倒回粥里,拌匀即可

  • 鲷鱼苋菜粥的做法图解5

    5.分装冷冻起来,本周宝宝副食品轻松完成!

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