香煎鸡腿温沙拉

香煎鸡腿温沙拉的做法
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食材用料:

萝蔓心1颗
去骨鸡腿排1片
柠檬.黑胡椒.海盐腌鸡腿用
蒸熟南瓜依喜好
洋葱丝依喜好
小番茄5颗
玉米笋2.3根
柠檬汁半颗
煎鸡腿的油脂适量
海盐.黑胡椒约1小匙

菜谱做法:

  • 香煎鸡腿温沙拉的做法图解1

    1.海盐柠檬黑胡椒抓腌鸡腿(约15分)

  • 香煎鸡腿温沙拉的做法图解2

    2.蔬菜洗净备用(南瓜玉米笋蒸熟)

  • 香煎鸡腿温沙拉的做法图解3

    3.鸡皮朝下不放油直接干煎

  • 香煎鸡腿温沙拉的做法图解4

    4.上图和煎鸡腿的油汁拌匀(依喜好能调整口味)

  • 香煎鸡腿温沙拉的做法图解5

    5.酱汁和蔬菜拌匀

  • 香煎鸡腿温沙拉的做法图解6

    6.即完成

菜谱小贴士:



也可以用橄榄油取代鸡腿油.热量更减半欧

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