南瓜:低蛋白质 红萝卜:低蛋白质、低蛋白质 玉米:祛湿
1.南瓜去皮切大块、红萝卜切块~蒸熟。
2.蒸熟的料+鲜奶,打成"南瓜泥"。
3.南瓜泥+开水,再煮滚。
4.白面、用滚水煮熟。
5.白虾用滚水煮熟后,去壳,备用。
6.取南瓜泥拌入白面,待用。
7.黑鼎铁锅热锅,炒蛋再放入其他炒料,放一些水,炒香,备用。
8.取一圆盘中间放面,其他料依顺摆盘,完成!
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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