南瓜:低蛋白质
1.南瓜洗净连皮蒸放凉后再把皮拿掉 南瓜加水用果汁机打成泥 倒入锅中用小火慢慢熬煮
2.马铃薯切丁、虾仁剖背去肠泥 取一锅滚水川烫花椰菜、马铃薯、虾仁、肉片
3.将川烫过的马铃薯放入南瓜汤里熬煮15分钟 加盐巴调味 再放入以上川烫过的食材再煮五分钟即完成
南瓜本身有甜味可以只加盐甜度不够可以再加点高鲜味精提味肉片可放可不放 海鲜也可依各人喜好加入所有食材先烫过可去除腥味
家常菜做法大全TOP榜
共313道菜
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
共13道菜
一顿饭只需要一个菜就够了
共12道菜
蒸菜的做法大全
共56道菜
学不学这道菜的前提,居然是看颜值?
共11道菜