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山药苹果牛奶的做法

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  • 用料:

  • 苹果  120g 约半个苹果量
  • 牛奶  200cc
  • 日本生山药  55g

做法:

  • 1. 山药刨皮,切成块状;苹果削皮、去籽核后切片泡入盐水
  • 2. 将山药块、苹果片放入果汁机内,加入牛奶搅打成汁,倒出即可饮用
  • 3. ※ 山药具有「补而不滞、温而不燥」的特点,相当适合老年人或小朋友食用
  • 4. ※ 须注意的是山药有收敛的作用,吃的时候有一些禁忌,火气大、正在感冒、大便干燥或排便不顺的人,最好不要吃山药,以免加重症状