墨鱼:护眼明目、抗癌防癌
芦笋:抗癌防癌
柠檬:生津止渴
1.这次用的是「番红花天堂」伊朗产地的番红花,
有HACCP, ISO 22000 and ISO 9001等认证保证真品,
而且是最菁华的Sargol等级番红花。
在料理的时候只需要一小小搓,味道跟颜色都很到位。
2.先将墨鱼去除内脏切圈、蛤蛎吐沙洗净、虾子剪鬚去肠泥备用。
3.洋葱切末、大蒜切末、芦笋切段备用。
4.米粒稍微用水沖一下,水沥干备用。
一般来说做西班牙海鲜饭的米不用洗,怕煮起来不够稠,
其实稍微用水沖一下,不用搓洗白米,煮起来还是会很稠唷!
5.冷锅放入少许的橄榄油炒洋葱跟大蒜。
6.放入白酒一大匙跟一杯的水继续煮。
7.放入所有的海鲜食材。
8.海鲜熟了之后就捞起。
9.原锅加入两片月桂叶、一小搓番红花。
10.加入白米跟少许的盐巴拌炒。
11.在拌炒的过程中,可以看到番红花的迷人金黄色泽慢慢释放。逐次加入少量的热开水翻搅。
(加热开水的原因是不让锅子的温度下降)
12.等米饭快到自己喜欢的软硬度时,加入芦笋拌炒。
13.接着将刚刚捞起来的海鲜放入拌炒。
14.最后加入切片的柠檬即可。
因为海鲜都是一大早去採买的,海鲜都好清甜,
黄澄澄的米粒,软硬度都刚刚好,是我们家喜欢的软度。
15.要吃的时候,挤一些柠檬汁,好吃极啦!
每一粒米饭都吸饱了海鲜的汤汁,也吃得到洋葱的甜,
满满的海鲜配上黄澄澄的米饭,还没入口,在视觉上就赢了。