茄子:低蛋白质 火腿:开胃 奶油:低蛋白质
1.将马铃薯 放入电锅蒸至熟
2.鸡肉腌白酒 盐 黑胡椒
3.火腿以压模器弄圆 茄子 小黄瓜 小番茄 切圆片后 铺在火腿上 同步骤弄两层 入烤箱180度 烤15分钟
4.马铃薯蒸熟后过筛 加入奶油 盐 黑胡椒
5.热锅以小火煎鸡肉至表面金黄即可
6.以白酱画盘 放上鸡肉 马铃薯 蔬菜塔摆盘即可上桌~
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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