芦笋:利尿
洋葱:利水
小番茄或番茄 | |
意大利面 | 蛤蛎、墨鱼、虾子 |
高汤或水 | |
九层塔 | 盐巴 |
橄榄油 | |
米酒或白酒 | |
意大利香料粉 | |
起司粉 |
1.前置作业:
A.先将所有的海鲜料洗净切好备用。
B.洋葱切丁、蒜头切片。
C.番茄切碎。
D.意大利面先煮好备用。
2.[番茄意大利酱料]
a.番茄2/3份加入高汤打成泥。
b.锅内放橄榄油热锅,洋葱炒香后加入番茄丁、番茄酱拌炒,
接着加入番茄泥炒到滚泡泡,试味道加入盐巴及糖调至自己
喜欢的咸甜度,最后洒意大利香料拌炒,酱料完成。
c.放置一旁备用。
3.橄榄油热锅,放入蒜片爆香(呈金黄色)加入海鲜料、芦笋拌炒约30秒,此时可加入些许水续拌炒约30秒,加入[番茄意大利酱料]炒,接着放入意大利面条炒至入味收汁,九层塔、起司粉加入炒约30秒,完成。