荷兰豆:低蛋白质
1.食材(鲜尤可先川烫)
2.油锅入蒜末爆香.加入干贝酱稍为炒香.
3.入荷兰豆与鲜鱿加入盐.酒呛香.少许热水.翻炒起锅.
4.鲜尤可切出喜欢喜好形状.如交叉刀法.或梳子法.
1、也可用蚝油酱或沙茶酱取代干贝酱.依各人喜爱添加.2、加入热水烹煮减少绿色蔬菜等待熟成时间.炒起来自然青翠鲜绿~
又到周末,终于有机会可以吃Brunch了
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