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嫩煎石斑鱼排的做法

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  • 用料:

  • 花椰菜  3~5朵
  • 红萝卜  少许
  • 安永生技龙胆石斑  半条
  • 米酒  少许
  • 盐巴  少许
  • 迷迭香  少许
  • 黑胡椒粒  适量

做法:

  • 1. 先将石斑略为清洗擦干后,抹上些许盐巴、米酒,也可以加上一些自己喜欢的香料,然后腌个15分钟入味。
  • 2. 稍微让石斑的腌料水分滴干后,就可以在鱼肉裹上薄薄一层地瓜粉。
  • 3. 裹好粉的石斑就可以下锅煎啰!待两面都呈金黄色,就可以起锅了!再来,就可以自己摆盘,放上一些汆烫的蔬菜,营养又健康~