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嫩煎石斑鱼排的做法
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用料:
花椰菜
3~5朵
红萝卜
少许
安永生技龙胆石斑
半条
米酒
少许
盐巴
少许
迷迭香
少许
黑胡椒粒
适量
做法:
1.
先将石斑略为清洗擦干后,抹上些许盐巴、米酒,也可以加上一些自己喜欢的香料,然后腌个15分钟入味。
2.
稍微让石斑的腌料水分滴干后,就可以在鱼肉裹上薄薄一层地瓜粉。
3.
裹好粉的石斑就可以下锅煎啰!待两面都呈金黄色,就可以起锅了!再来,就可以自己摆盘,放上一些汆烫的蔬菜,营养又健康~