菠菜干贝吻仔鱼粥

菠菜干贝吻仔鱼粥的做法
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健康功效:

红萝卜:活血化瘀
菠菜:平肝、止血、润燥
干贝:补肾、滋阴、辅助降血压

食材用料:

白米半杯
吻仔鱼100g
姜片7~8片

菜谱做法:

  • 菠菜干贝吻仔鱼粥的做法图解1

    1.白米洗净加入2倍的水, 加一茶匙沙拉油 ; 干贝先进洗净再用米酒和开水浸泡

  • 菠菜干贝吻仔鱼粥的做法图解2

    2.把姜丝或姜片和沥干水的干贝加入 ; 放到电锅中 ;外锅加入2杯水

  • 菠菜干贝吻仔鱼粥的做法图解3

    3.跳起后加入洗净的吻仔鱼和红萝卜末 ; 外锅再加入2杯水 ; 跳起后加入切末的菠菜拌匀; 盖上盖子闷个10分钟 ; 加盐调味即可

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