香煎泡菜鳕鱼

香煎泡菜鳕鱼的做法
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健康功效:

鳕鱼:润肠通便、活血止痛、护肝
洋葱:健胃、祛痰、利水

食材用料:

姜片适量
韩式泡菜适量
熟白芝麻少许
橄榄油少许
适量
适量
韩式泡菜汁适量
适量

菜谱做法:

  • 香煎泡菜鳕鱼的做法图解1

    1.准备所需食材(洋葱洗净切碎,葱洗净切段及切末)

  • 香煎泡菜鳕鱼的做法图解2

    2.【预备】把腌料加到鳕鱼片上

  • 香煎泡菜鳕鱼的做法图解3

    3.热锅倒入少许橄榄油,鳕鱼片两面都撒点面粉入油锅煎至两面金黄,再加入葱段,蒜碎,姜片煎至香味出来

  • 香煎泡菜鳕鱼的做法图解4

    4.加入韩式泡菜,洋葱碎及调味料

  • 香煎泡菜鳕鱼的做法图解5

    5.盖上锅盖,闷至洋葱变软入味就完成啰!

  • 香煎泡菜鳕鱼的做法图解6

    6.起锅前淋上少许香油,装盘后稍做摆饰,再撒上葱末及熟白芝麻就可以上菜啰!!

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