白菜:抗癌防癌 虾米:护眼明目、抗癌防癌
1.食材准备如右,白菜洗净,切约手掌心大小、蒜末1大匙、大辣椒一根去籽切段、虾米1大匙泡水沥干后剁碎备用
2.起一大匙的橄榄油和奶油稍微爆香蒜末、辣椒、碎虾米 (注意别焦了)
3.下白菜稍微拌炒几下后,淋上1~2大匙白开水、椰奶4大匙,改中小火盖上锅盖闷1分钟
4.打开锅盖时发现白菜也已经闷出水分,以鸡粉一小撮约1/16匙、鱼露1/2茶匙调味在滚上1分钟即可盛盘
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