爱妻便当洋葱

爱妻便当洋葱的做法
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健康功效:

洋葱:健胃、祛痰、利水

食材用料:

自制汉堡排一个
1颗
[花椰菜心]适量

菜谱做法:

  • 1.洋葱炒蛋
    洋葱切丝过一下冰水,沥干,起油锅时下锅快炒至半透明
    再起锅

  • 2.洋葱炒蛋
    但下锅快速翻炒到半熟装态加入洋葱下点烹大师即可

  • 3.[汉堡排]
    先将一面煎约3分钟上色,再翻面煎约3分钟上色后,加入高汤炖煮5分钟左右,用叉子穿过汉堡,再稍微压一下,出肉汁变表示熟啰

  • 4.花椰菜心
    用煎汉堡的油脂来拌炒花椰菜心,爽脆可口喔

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