不给糖

不给糖的做法
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健康功效:

海苔:辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管

食材用料:

猪绞肉约300~500g
红萝卜切碎2/3条
蒜末少许
番茄丁1颗
洋葱切碎1颗
黑胡椒粉少许
意大利面酱1罐
适量
起司片1片
花椰菜烫熟2~3小朵

菜谱做法:

  • 1.地瓜饭煮好趁热时,将地瓜和白饭搅拌均匀,接着取出一些地瓜饭,然后用保鲜膜捏成圆球状,接着再压扁一些

  • 2.然后用海苔剪出眼睛,鼻子和嘴巴,最后取一小段花椰菜心,放在南瓜上面就完成南瓜造型饭饭

  • 3.在起司片塑胶模上先画出精灵的形状,然后用剪刀剪下之后,再把塑胶模取下,接着放上二颗黑芝麻当成眼睛,再用海苔剪出嘴巴,精灵就完成啰!

  • 4.用纸张先画出蝙蝠形状,再连同海苔一起剪下,就是蝙蝠造型的海苔啰!

  • 5.最后在南瓜週围淋上意大利肉酱,放上花椰菜,起司精灵和海苔蝙蝠就完成可爱的Happy Halloween饭饭啰!

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