鲑鱼蔬菜炊饭

鲑鱼蔬菜炊饭
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健康功效

红萝卜:低蛋白质
洋葱:杀虫

食材用料

玉米笋 适量
青江菜 2~3棵
白米 2杯
盐巴 适量
白胡椒粉 适量

鲑鱼蔬菜炊饭的做法

  • 鲑鱼蔬菜炊饭的做法图解1

    1.热锅放ㄧ点油,油热后放入鲑鱼煎到两面金黄后起锅备用。(煎鱼的鱼油留在锅里)

  • 鲑鱼蔬菜炊饭的做法图解2

    2.利用锅子里刚煎鱼留下的鱼油,炒香洋葱,红萝卜。

  • 鲑鱼蔬菜炊饭的做法图解3

    3.在放入其他配料拌炒。(青江菜只放硬梗部分)

  • 鲑鱼蔬菜炊饭的做法图解4

    4.再放入白米和ㄧ大匙水拌炒均匀。(这时可加入适量盐巴和白胡椒调味)

  • 鲑鱼蔬菜炊饭的做法图解5

    5.起锅全倒入电锅内锅容器里,上面再扑上煎好的鲑鱼,并补足所需水份2杯,放入电锅,外锅两杯半的水蒸煮。

  • 鲑鱼蔬菜炊饭的做法图解6

    6.开关跳起后打开锅盖洒入青江菜叶子部分后,再盖上锅盖闷约10分钟,要吃时再用饭匙拌匀即完成。

小贴士



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鲑鱼蔬菜炊饭的家常做法

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