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营养南瓜浓汤的做法

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  • 用料:

  • 南瓜  1/2颗
  • 牛奶  300ml
  • 培根  2片
  • 低筋面粉  1大匙
  • 洋葱  1/4颗
  • 蒜头  2瓣
  •  500ml
  • 奶油  1匙
  • 盐巴  少许

小贴士:



(1)大蒜可增加抵抗力和味道,不喜欢可不加
(2)加入酥脆培根丁可增加口感和香味有画龙点睛的效果
(3)加入牛奶和面粉是白酱做法,也可都不加纯粹喝南瓜的甜味唷!

做法:

  • 1. 热锅干煎培根至由分释出后备用。南瓜切块后蒸熟去皮备用。洋葱及蒜头切丁备用。
  • 2. 汤锅中加入奶油后开火,再加入洋葱及蒜头拌炒至洋葱成现微透明色。加入面粉拌炒均匀后在加入牛奶拌匀。
  • 3. 加入蒸熟的南瓜&500ml的水(水的多寡可以试自己想要浓稠度调整)
  • 4. 用搅拌棒将材料搅拌均匀后以小火煮到滚,加入适量盐巴调味即可完成。
  • 5. 最后将一开始煎好备用的培根块捏碎(干煎逼油后用厨房纸巾稍微将油吸干,冷却后变得很酥脆放到塑胶袋里捏碎即可),舖在汤上装饰即完成