焗烤海鲜炖饭

焗烤海鲜炖饭的做法
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健康功效:

虾:补肾壮阳、托毒、护肝

食材用料:

食材:10
洋葱丁30克
姜末20克
1/2杯
蛤仔6颗
鱼丁150克
番茄丁30克
玉米粒2大匙
九层末适量
调味料:3
1/3小匙
起司丝适量

菜谱做法:

  • 焗烤海鲜炖饭的做法图解1

    1.起油锅小火炒香洋葱丁、姜末后,加入海鲜煮5分熟,先将虾子和鱼丁盛起备用

  • 焗烤海鲜炖饭的做法图解2

    2.1作法❷加入白饭,炒至收水

  • 焗烤海鲜炖饭的做法图解3

    3.2原锅加入番茄丁、玉米粒、水、盐、胡椒粉煮匀,夹起开口的蛤仔

  • 焗烤海鲜炖饭的做法图解4

    4.最后再加入半熟的海鲜拌匀

  • 焗烤海鲜炖饭的做法图解5

    5.取焗烤盘盛入作法❹的海鲜饭,依序铺上九层塔末、起司丝

  • 焗烤海鲜炖饭的做法图解6

    6.移入烤箱220度烤15分钟即可。

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