青蒜:低蛋白质 奶油:低蛋白质
1.准备食材:蒜仁切细末,辣椒切片,清算切斜片备用
2.热锅加入一小匙的植物油,与一半的奶油香煎鱼片
3.至鱼片上色呈现(金黄色泽即可)加入蒜末,辣椒末,黑胡椒一起炒香,再加入淬酿酱油露-静冈鲣鱼两汤匙与调味米酒一小匙
4.再加入剩下奶油立即关火,利用剩下的馀温融合奶油酱,让鱼片沾满酱汁即可
5.将蒜苗铺底,鱼片摆上
6.再淋上少许的酱汁即可上桌享用喔
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