金针菇:低蛋白质
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
1.将肉丸子材料混合均匀
2.稍微摔出空气后,开始捏丸子,一边捏一边下锅炸
3.用180度油温,这样子能锁住肉汁。肉丸稍微定型后用筷子在油锅里绕圈圈可以帮助肉丸塑形
4.炸至金黄色
5.起锅沥干油
6.在砂锅或汤锅中放入约半锅的水,加入调味料。再放入炸好的肉丸,上面再铺菜。
7.小火炖约1个半小时,这样肉丸中肉的纤维才会化掉。若赶时间,中火滚15分钟也可以上桌。
8.戏剧化的吃法就是,上桌后再把菜拨开
9.第一轮吃剩的肉丸和汤汁可以炖豆腐,金针菇,或是魔芋等其他配料
10.当然,也是可以把汤稀释后当成一碗汤带便当
肉丸一定要炖超过一小时才会很好吃!
怕菜炖的太烂的话就先炖肉丸,一小时后再把菜放下去