豆腐:润燥 红萝卜:低蛋白质 木耳:补血、护齿、保护骨骼
1.魔芋丝、红萝卜、木耳滚水川烫过,捞起沥干备用。
2.红萝卜、木耳、小黄瓜切丝备用。
3.老豆腐用滚水加盐煮五分钟捞起,沥干水份待凉;豆腐放滤网上用汤匙把豆腐压成泥状。
4.取一容器放魔芋丝、红萝卜、木耳、小黄瓜加盐、调味米酒或糖、麻油、豆腐泥全部食材搅拌均匀,盛盘最后洒上熟白芝麻即可。
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