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酸奶精力汤的做法
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用料:
苜蓿芽
80克
地瓜叶
适量
莴苣
适量
菠菜叶
适量
苹果
1颗
腰果
1/2大匙
南瓜子
1/2大匙
大豆卵磷脂
1/2大匙
小麦胚芽
1/2大匙
燕麦粉
1大匙
自制手工酸奶
150c.c.
寡糖
20克
小贴士:
寡糖可用果糖或蜂蜜代替,尽量用自行发酵的酸奶会比较健康,若真的要用市售酸奶,就不用另外加糖,因为大部分市售酸奶都偏甜了~
做法:
1.
地瓜叶、菠菜叶、莴苣切碎
2.
苹果洗干净去皮、核后切丁
3.
除酸奶外,将其于全部材料一併放入果汁机打成汁,最后加入酸奶搅拌均可