青豆抹酱

青豆抹酱的做法
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健康功效:

青豆:健脾、益气、清热解毒

食材用料:

综合坚果一把
橄榄油适量
适量
罗勒适量

菜谱做法:

  • 1.滚水加盐放入青豆仁煮10分钟
    取出沥干水份

  • 2.青豆仁与综合坚果,橄榄油以及调味料用搅拌机(或食物调理机)打成泥

  • 3.若要口感绵密可以再加入过筛的步骤,虽然费工,但是口感很棒

菜谱小贴士:



综合坚果我用无调味的,若是已经有盐味,盐分就要斟酌
坚果有天然的油脂,对健康很好

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