丝瓜:低蛋白质 金针菇:低蛋白质
1.起油锅~将姜&葱白部分爆香然后加入切好的丝瓜&切对半的金针菇及干贝...倒入一点水盖上锅盖闷煮(这时尽量不要去半炒~以免丝瓜容易黑)
2.煮至丝瓜煨软时熄火~打开锅盖倒入蛋液~盖上锅盖闷至2~3分钟
3.打开锅盖加入调味料鸡粉&盐及一点香油即可成盘!
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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