都更人参蔬菜饭

都更人参蔬菜饭的做法
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健康功效:

甜椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
香菇:补虚、健脾、化痰
花生:健脾、化痰、润肺

食材用料:

土人参一大把
三碗
三碗
盐巴两小匙
(炊具)铸铁锅1个
酒精炉三个

菜谱做法:

  • 都更人参蔬菜饭的做法图解1

    1.1铸铁锅预热后,倒入油加热

  • 2.2米洗净备用
    甜椒、香菇及辣椒洗净切片备用
    土人参洗净,取其叶及花备用

  • 都更人参蔬菜饭的做法图解3

    3.1放入米、水、食材以及调味料
    加上纯装饰用的土人参花

  • 都更人参蔬菜饭的做法图解4

    4.2加入花生米和辣椒炒香

  • 都更人参蔬菜饭的做法图解5

    5.盖上锅盖闷煮至水气冒出,即可埝高砖块转为小火继续闷煮10分钟

  • 都更人参蔬菜饭的做法图解6

    6.酒精炉熄灭后15分钟即可开锅
    这是一道非常养生的料理,不够坚强还是不要轻易尝试

  • 都更人参蔬菜饭的做法图解7

    7.这是一道非常养生的料理,不够坚强还是不要轻易尝试

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