红萝卜:低蛋白质 火腿:开胃
1.<醋饭作法>A..准备一个大盆以及扇子B.将米洗净,浸泡15分钟后再煮C.饭煮好后先在锅中拌一下后继续闷15分钟,再倒到准备好的盆子里D.一边倒一边手拿饭匙用切拌的方式将饭弄散E.趁热淋上寿司醋,并持续用切拌的方式让米吸收醋,同时用扇子替米们散热,醋饭即完成
2.取一张海苔铺上一层醋饭后稍微按压,再抹上一层鲔鱼
3.接着在最靠近身体的位置摆上切成长条状的小黄瓜、玉米笋、蛋、红萝卜等配料
4.把海苔卷往前推,同时稍微向自己身体方向施力捏紧,取适当厚度将寿司切块即完成!
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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