南瓜:低蛋白质
1.南瓜蒸个3分钟,或是泡滚水2分钟,把皮蒸软,然后削皮去籽切块。
2.南瓜块+番茄罐头+鸡汤粉+姜末+水6ooml,放入锅中煮滚。
3.煮滚后转小火,再慢煮个20分钟,把南瓜煮软后,关火放冷10分钟。
4.用搅拌器把南瓜打成泥,并且加入鲜奶一起搅拌,完成后可洒上香草。
又到周末,终于有机会可以吃Brunch了
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