南瓜十谷养身饭

南瓜十谷养身饭的做法
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健康功效:

南瓜:解毒、消肿、富含胡萝卜素

食材用料:

蓬莱米2杯
十谷养身米半杯

菜谱做法:

  • 南瓜十谷养身饭的做法图解1

    1.蓬莱米洗净放入电锅中

  • 南瓜十谷养身饭的做法图解2

    2.十谷养身米洗净放入电锅中

  • 南瓜十谷养身饭的做法图解3

    3.南瓜洗净切块状放入电锅中

  • 南瓜十谷养身饭的做法图解4

    4.放入电锅中炖煮加入少许的油,饭煮后需闷上10分钟左右,饭会变得更加香Q好吃。

菜谱小贴士:

1、

吃南瓜的好处

2、预防摄护腺癌

3、止痰化痰

4、治疗便秘

5、增强抵抗力

6、降血糖功效

7、帮助肝细胞,再生功能
尤其是多加十谷养身米

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