胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌 杏鲍菇:低蛋白质 木耳:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.【准备】胡萝卜、木耳、杏鲍菇洗净,分别切丝或拨成丝;蛋打入容器;装一碗饭,稍微压实
2.热油,放入胡萝卜、木耳、杏鲍菇,加点水,盖上盖子焖熟、收干,盛盘;利用等待的时间,将碗中的饭倒扣在大盘子中
3.趁锅子还热着 (油若不够再补些),煎颗蛋,摆到饭上;再把煮熟的菜塡满盘子空隙,淋上沙茶炸酱 (或是其他喜欢的酱或卤汁),拌匀
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