鸡腿:保护神经系统
米饭:低蛋白质
鸡蛋:润燥
1.鸡腿两个洗净,骨肉分离
2.鸡腿肉切成一口大的块,加入料酒、生抽、胡椒粉抓匀腌制一会儿
3.洋葱切条
4.鸡腿骨加两片姜,煮汤,期间撇掉血沫
5.煮好的鸡汤挑出姜片,倒入炒锅,加入半勺生抽
6.四分之一勺料酒
7.四分之一勺醋(还可以加入适量糖)
8.煮开,放入洋葱
9.煮开,放入鸡肉块(提前挑出里面的姜片),中小火大约煮5min
10.鸡蛋两个打散,不用打得很均匀,搅5s就好
11.蛋液均匀淋到鸡肉上,如果不喜欢吃生蛋的可以再煮1-2min,喜欢吃生蛋的可以煮15s就关火
12.盛一碗米饭
13.把煮好的东东倒到米饭上,如果碗不够大,可以把固体的东东用铲子铲起放到米饭上,再淋上汤汁
1.鸡腿骨可以先焯一下再煮汤,我懒,直接煮了
2.蛋液不用打得很均匀,搅5s就好
3.如果不喜欢吃生蛋,淋上蛋液后可以再煮1-2min,喜欢吃生蛋的可以煮15s就关火
4.如果有柴鱼汁的话,可以用柴鱼汁代替鸡腿骨汤,做原汁原味的亲子丼