金汤百叶
健康功效
南瓜:低蛋白质
猪肉:补肾
木耳:补血、护齿、保护骨骼
金汤百叶的做法
1.南瓜去皮进微波炉叮熟制成泥。
2.所有原料切细丝状。
3.起一开水锅将切好的百叶丝放进去焯一下水,去掉豆腥味。
4.焯好水的百叶过凉水,可以增加它的韧性,使其更耐煮。
5.起一油锅,下入肉丝煸炒。
6.同时下入木耳丝和香菇丝炒香。
7.将百叶丝放进锅里加高汤。
8.将百叶丝放进锅里。
9.加高汤,没有加清水也可以。
10.加适量南瓜泥。
11.大火煮开后小火10分钟,将方腿丝放入,方腿易碎,不能早放。