腐竹:补血、护齿、保护骨骼 芹菜:平肝 木耳:补血、护齿、保护骨骼
1.腐竹用清水泡软。
2.切好胡萝卜丝。
3.芹菜取梗切小段,木耳切丝。
4.拍好蒜泥,切好香菜。
5.锅里水开后,滴入点植物油,焯下腐竹、胡萝卜丝、木耳和芹菜。
6.捞出来沥干水。加入蒜泥,香菜,生抽、鸡精、盐、麻油拌匀即可。
7.装盘可食用了。
1、味道根据个人口味而定。2、吃生蒜后,可嚼上几颗花生米,可除味。
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