腐竹:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
海带:化痰
蒜泥 | |
色拉油 | |
海天生抽 | |
六月鲜酱油 | 李锦记甜面酱 |
海南春光灯笼辣椒酱 | |
1.腐竹用温开水泡软,放入锅口过水
2.黄瓜,胡萝卜切成丝,放盐,挤干水分
3.黑白双耳泡软,焯水
4.海带泡软,焯水
5.百叶,焯水煮软
6.将上述材料加入一个大碗中,加入食材列表中的所有调料,拌匀,即可
黄瓜胡萝卜已经放了盐,拌菜时无需再加盐了。豆制品类都要放入沸水焯烫,去掉豆味。腐竹焯的时间不要太长,否则软了没有嚼劲;海带一定要放入热水中煮下,去除腥味,口感才更脆爽;在放调料时一定要加醋,去掉腥味;另外拌菜我特别钟爱李锦记的甜面酱,浓郁的酱香味;还有春光的灯笼椒酱,别有风味!另外菜品可以随意增加,爱吃啥就放啥,想到啥就买啥!!!哈哈哈!!!开吃啦!