金针菇:低蛋白质 胡萝卜:养肝明目 黄瓜:低蛋白质
1.金针菇洗净,从中间切开。
2.胡萝卜切丝,黄瓜去皮后切丝。
3.水烧开,放入金针菇烫30秒捞出过凉,然后挤去水份备用。
4.再放入胡萝卜丝焯一下。
5.锅中放油烧热。
6.将热油浇到切好的蒜末上(这样蒜吃起来不会太辣,也可以直接用)。
7.生抽、香醋、白糖、香油、盐和蒜蓉搅匀调成料汁。
8.将金针菇、胡萝卜丝、黄瓜丝放入盘中,把调好的料汁浇上即可。
9.拌匀后即可食用。
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