蜜汁十果蔬

蜜汁十果蔬的做法
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健康功效:

胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳
山楂:消食积、活血祛瘀、活血调经
山药:止泻、健脾、补肺

菜谱做法:

  • 蜜汁十果蔬的做法图解1

    1.三色彩椒各一个。

  • 蜜汁十果蔬的做法图解2

    2.山药、熟甜玉米、胡萝卜适量。

  • 蜜汁十果蔬的做法图解3

    3.山楂、苹果、橙子、藕各适量。

  • 蜜汁十果蔬的做法图解4

    4.番茄沙司、蜂蜜备好。

  • 蜜汁十果蔬的做法图解5

    5.山药、胡萝卜、藕切小丁汆熟、放入凉水过凉。

  • 蜜汁十果蔬的做法图解6

    6.三色彩椒切不规格三角形淖一下、放入凉水过凉。

  • 蜜汁十果蔬的做法图解7

    7.橙子去皮、山楂去子、苹果去子、皮可去可不去、切成丁。全部食材放入容器里。

  • 蜜汁十果蔬的做法图解8

    8.放入番茄沙司、蜂蜜拌匀。

  • 蜜汁十果蔬的做法图解9

    9.装盘。

  • 蜜汁十果蔬的做法图解10

    10.可多做点、装到罐头瓶里放到冰箱里、随吃随取。

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