菠菜:养血 木耳:养血 腐竹:抗癌防癌
1.菠菜折洗干净后切成约6-7厘米长的段,待水分干时放入沸水中马上捞起,放入冷开水中冷却;
2.水发木耳摘成小朵,水发腐竹切小段,分别入沸水中煮熟。
3.菠菜、木耳、腐竹放入盘中,加入葱末和蒜末,炒锅热油浇在葱末和蒜末上。
4.加盐、鸡精、醋、香油调味,搅拌均匀即可。
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