山药汁

山药汁的做法
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健康功效:

山药:止泻、健脾、补肺
牛奶:富含蛋白质
蜂蜜:暖肝、补脾胃、润肺止咳

菜谱做法:

  • 山药汁的做法图解1

    1.山药切断儿蒸20分钟至软烂。

  • 山药汁的做法图解2

    2.将蒸好的山药去皮切块。

  • 山药汁的做法图解3

    3.放入榨汁机中;加入开水、鲜奶、蜂蜜,搅拌1分钟即可。

菜谱小贴士:

1.山药榨汁前需要蒸熟,鲜山药榨汁容易引起过敏不适,我用的是铁棍山药,非常粉面,这种山药生的时候不容易去皮,但蒸熟后反而很容易用手一撕就去掉皮了。
2.鲜奶、蜂蜜可视口味酌量添加。

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