贴心春色沙拉

贴心春色沙拉的做法
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健康功效:

樱桃番茄:暖肝、富含维生素B1、富含维生素B2
洋葱:健胃、祛痰、利水
生菜:安神、清热、促进生长、发育

食材用料:

熟鹌鹑蛋5个
黄彩椒各1/2个
橄榄油1大勺
混合香草1/2茶匙
黑胡椒粉1/2茶匙
少许

菜谱做法:

  • 贴心春色沙拉的做法图解1

    1.樱桃番茄洗净、每个切成4瓣,鹌鹑蛋一分为二。

  • 贴心春色沙拉的做法图解2

    2.生菜用手撕成小块,洋葱切丝。

  • 贴心春色沙拉的做法图解3

    3.红、黄彩椒切丝。

  • 贴心春色沙拉的做法图解4

    4.将所有蔬菜放置于保鲜盒中,拌匀,密封。

  • 贴心春色沙拉的做法图解5

    5.取一个可以密封的小保鲜盒,放入适量混合香草和现磨黑胡椒粉。

  • 贴心春色沙拉的做法图解6

    6.根据个人口味加入醋和橄榄油。

  • 贴心春色沙拉的做法图解7

    7.用汤勺充分搅拌均匀。

  • 贴心春色沙拉的做法图解8

    8.盖上盖子,密封起来,便于携带。

菜谱小贴士:

1.各式蔬菜洗净,要充分沥干水分;
2.不要选择汤汁较多的蔬菜,容易变质;
3.不要选择气味过重的蔬菜,时间久会影响口味;
4.沙拉和料汁分别携带,吃的时候再拌在一起,可以延长蔬菜的保鲜时间。

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