南瓜胡萝卜粥

南瓜胡萝卜粥的做法
2799浏览 / 17收藏

健康功效:

大米:富含碳水化合物、富含锰
南瓜:解毒、消肿、富含胡萝卜素
胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳

菜谱做法:

  • 南瓜胡萝卜粥的做法图解1

    1.南瓜去皮,切块。

  • 南瓜胡萝卜粥的做法图解2

    2.胡萝卜洗净,切块,备用。

  • 南瓜胡萝卜粥的做法图解3

    3.大米淘净,浸泡30分钟。

  • 南瓜胡萝卜粥的做法图解4

    4.砂锅内放适量清水,烧开后放入大米,滴5、6滴花生油。

  • 南瓜胡萝卜粥的做法图解5

    5.煮沸以后小火煮20分钟,放入南瓜块和胡萝卜。

  • 南瓜胡萝卜粥的做法图解6

    6.焖至大米熟烂,加适量盐,搅匀即可。

菜谱小贴士:

胡萝卜素因属脂溶性物质,所以放些油更利于营养吸收。

南瓜胡萝卜粥相关菜谱

全部
下载香哈APP,上传我的美食

与400万哈友畅聊美食!