三色蔬菜包

三色蔬菜包
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健康功效

油菜:养肝
豆腐:润燥
花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌

食材用料

菠菜汁 120ml
胡萝卜汁 120ml
120ml
酵母 6g

三色蔬菜包的做法

  • 三色蔬菜包的做法图解1

    1.油菜洗净,热水焯烫,过凉水,挤干,切碎。

  • 三色蔬菜包的做法图解2

    2.豆腐切碎,和油菜拌一起。

  • 三色蔬菜包的做法图解3

    3.锅里热花生油,加葱姜片,花椒,爆香,捞出不要。油稍凉后倒入2中。做好皮开始包时,加盐,香油调味即可。

  • 三色蔬菜包的做法图解4

    4.酵母分三份分别溶于三汁中。

  • 三色蔬菜包的做法图解5

    5.分别加200g面粉和成面团,揉匀。

  • 三色蔬菜包的做法图解6

    6.分别发酵。至两倍大。

  • 三色蔬菜包的做法图解7

    7.挤出空气,分别揉匀。然后擀长,拧在一起。

  • 三色蔬菜包的做法图解8

    8.切成做包子大小的剂子。

  • 三色蔬菜包的做法图解9

    9.擀皮,包馅。饧发15分钟。

  • 三色蔬菜包的做法图解10

    10.凉水入锅,中火,开锅后20分钟即可。

小贴士

面发酵的时间,一定要掌握好,不然蒸出来的包子会发酸。

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三色蔬菜包的家常做法

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