油菜:养肝
豆腐:润燥
花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.油菜洗净,热水焯烫,过凉水,挤干,切碎。
2.豆腐切碎,和油菜拌一起。
3.锅里热花生油,加葱姜片,花椒,爆香,捞出不要。油稍凉后倒入2中。做好皮开始包时,加盐,香油调味即可。
4.酵母分三份分别溶于三汁中。
5.分别加200g面粉和成面团,揉匀。
6.分别发酵。至两倍大。
7.挤出空气,分别揉匀。然后擀长,拧在一起。
8.切成做包子大小的剂子。
9.擀皮,包馅。饧发15分钟。
10.凉水入锅,中火,开锅后20分钟即可。
面发酵的时间,一定要掌握好,不然蒸出来的包子会发酸。