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油醋汁虾仁蔬果沙拉的做法

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  • 用料:

  • 虾仁  6个
  • 猕猴桃  1个
  • 杏仁  20颗
  • 樱桃番茄  4个
  • 黄甜椒  半颗
  • 洋葱  四分之一颗
  • 橄榄油  50ml

小贴士:

橄榄油中所含油酸、亚油酸和亚麻油酸的比例正好是人体所需的比例,类似母乳,这也是其他植物油所不具备的;同时富含丰富的维生素A、D、E、F、K成分和胡萝卜素等脂溶性维生素及抗氧化物等,极易被人体消化吸收素有“液体黄金”的美誉。每天早晨两大勺橄榄油,对女性抗衰老,便秘都有奇效。

做法:

  • 1. 准备去好虾线的六个虾仁(赶时间的话不用去虾线也可)。
  • 2. 沸水中煮到虾神卷曲,捞起放入冰水中让肉质更有弹性。
  • 3. 准备四个樱桃番茄,半颗黄甜椒,猕猴桃,四分之一颗洋葱,杏仁20颗。
  • 4. 准备50毫升的橄榄油。
  • 5. 用橄榄油,白醋,白兰地(看个人喜好),盐和黑胡椒粉调油醋汁。
  • 6. 黄椒和洋葱切丝,放入沸水中烫十几秒。
  • 7. 所有材料切好放入碗中,加入调好的油醋汁。