新莲子杏仁银耳粥

新莲子杏仁银耳粥
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健康功效

银耳:辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管
莲子:辅助降血压、扩张血管
冰糖:健脾

新莲子杏仁银耳粥的做法

  • 新莲子杏仁银耳粥的做法图解1

    1.泡开后的银耳洗净,加入少许的盐再泡10到20分钟,即杀菌也会去掉更多的杂质。

  • 新莲子杏仁银耳粥的做法图解2

    2.然后再次用清水洗净,去除黄色的根部,撕成小朵就可以了。

  • 新莲子杏仁银耳粥的做法图解3

    3.泡软洗净的银耳、杏仁片、新鲜莲子。

  • 新莲子杏仁银耳粥的做法图解4

    4.将银耳与杏仁加清水一起置于火上,放入一块冰糖同煮,大火煮开后转小火慢熬。

  • 新莲子杏仁银耳粥的做法图解5

    5.等到汤汁咕嘟咕嘟的翻滚着很多的小泡泡,就说明很粘稠了,这时加入莲子,再煮到什么,程度就随意了,喜欢莲子脆点的就少煮一会,喜欢通透多汁的就多煮会。

小贴士

润肺莲子杏仁银耳粥:秋季养生肺为先,入秋后气候干燥,人可能会出现咽喉干燥、唇干开裂等的,‘秋燥综合症‘中医还认为‘秋气通于肺’,所以秋季即是伤肺之际,又是养肺之时,关键在于如何调理。秋季养肺有好多种,以饮食补水、防燥护阴、滋阴润肺为宜。多喝水,多吃时令鲜果蔬,保持肺和呼吸道的润滑。

本菜谱由死胖子上传

新莲子杏仁银耳粥的家常做法

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