鸡腿:保护神经系统 菠萝:祛湿 荷叶:清热
1.鸡腿先加盐、姜酒、酱油等腌制一晚,好入味。
2.锅里放少许油,加几颗冰糖炒出糖色,放腌好的鸡腿炒至上色,加半碗水中火烧至收汁。
3.荷叶洗净,用开水焯出香味,为保持鲜绿色,适量加些许盐和油同焯水。
4.将焯好水的荷叶放在碗上,把烧好的鸡腿放上荷叶上。
5.再在上面铺上切好的菠萝丁,包好,入微波炉高火叮五分钟即可。
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