小米:利尿消肿 紫薯:补脾、益气、宽肠通便
1.大米、小米淘净,与小麦胚芽混合,紫薯洗净切成小块。
2.一起倒入电饭锅中,倒入牛奶和水,量比日常蒸米饭的水量稍多一些。
3.开动电饭锅,将饭煮熟,再多焖一会即可。
除了小米,还可选择其他种类的粗粮来搭配,但大米的总量至少要达到一半以上,否则口感会过于粗糙。
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