芝麻伴菠菜

芝麻伴菠菜的做法
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健康功效:

菠菜:平肝、止血、润燥
黑豆:健脾、利水、活血

食材用料:

小鱼干
生抽
老干妈

菜谱做法:

  • 芝麻伴菠菜的做法图解1

    1.将菠菜洗净,切成段备用。(菠菜的根非常营养,大家千万别扔掉哦:)。

  • 芝麻伴菠菜的做法图解2

    2.水烧开后,放入适量盐,菠菜放入汆烫数秒,颜色变绿后捞起,冲冷水至凉。

  • 芝麻伴菠菜的做法图解3

    3.分别将生抽,麻油,淋在菠菜上,在拌入一点老干妈,将小鱼干加进去。

  • 芝麻伴菠菜的做法图解4

    4.煮熟的黑豆放在盘底,伴好的菠菜鱼干倒入盘子,上面撒上炒熟的黑芝麻即可。

菜谱小贴士:

1.这道凉拌菜色香味俱佳,经常食用对头发的生长非常好,小宝宝也可以当蔬菜吃,补脑又补铁,小鱼干的钙含量也非常之高哦。
2.很多不利头发生长的食物,如:糕点,快餐食品,碳酸饮料,冰淇淋等,食用过量都会影响头发正常生长,容易枯黄,卷曲和白发。平时注意不吸烟,不吃过凉的食物,保持良好的生活规律,一头乌黑靓丽的美发一定指日可待啦。

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