海米拌菠菜

海米拌菠菜的做法
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健康功效:

菠菜:平肝、止血、润燥
醋:消食积、解毒、补血
味精:升压、富含蛋白质、富含钠

菜谱做法:

  • 海米拌菠菜的做法图解1

    1.菠菜洗净切段,放入热水中焯熟。

  • 海米拌菠菜的做法图解2

    2.捞起放入凉水中过一下然后沥干备用。海米洗净后用开水泡。

  • 海米拌菠菜的做法图解3

    3.泡好的海米切小丁然后将海米水倒入菠菜中,加醋、香油、味精、盐调拌均匀即可食用。

菜谱小贴士:

菠菜草酸含量较高,一次食用不宜过多;另外脾虚便溏者不宜多食。

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