萝卜虾皮汤

萝卜虾皮汤的做法
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健康功效:

白萝卜:消食积、化痰、宽中
虾皮:补肾壮阳、辅助降血压、升压
粉丝:补血、富含碳水化合物、富含铁

菜谱做法:

  • 萝卜虾皮汤的做法图解1

    1.121花生米一切两半。

  • 萝卜虾皮汤的做法图解2

    2.212准备花生米、粉丝提前泡1小时,虾皮泡10分钟。

  • 萝卜虾皮汤的做法图解3

    3.萝卜切丝。

  • 萝卜虾皮汤的做法图解4

    4.准备一勺面粉放碗里。

  • 萝卜虾皮汤的做法图解5

    5.加入少许清水调成稀面汤。

  • 萝卜虾皮汤的做法图解6

    6.油热放虾皮翻炒几下会有牛奶一样的汁水渗出。

  • 萝卜虾皮汤的做法图解7

    7.加入花生米翻炒几下。

  • 萝卜虾皮汤的做法图解8

    8.放适量清水煮开,然后撇干净,上面的浮沫。

  • 萝卜虾皮汤的做法图解9

    9.加入萝卜丝。

  • 萝卜虾皮汤的做法图解10

    10.加入粉丝再次煮开,至粉丝花生熟透。

  • 萝卜虾皮汤的做法图解11

    11.加入调好的面汤水,滑散煮,开后加盐调味即可。

菜谱小贴士:

含钙较多的食物有:奶类;各种豆及豆制品类;海带、鱼、虾、蟹的多种海产品类;排骨、鸡肉、鸡蛋类;黑木耳、胡萝卜、芝麻、蘑菇、芹菜等的蔬菜类;花生、莲子、苹果、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子等的水果及干果类。多晒太阳:能使人体自身含有的维生素D,转化为利于钙合成的活化维生素D。体育锻炼:运动也能够增加钙元素的活动,加速其代谢,促进吸收。

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