南瓜:低蛋白质 黄瓜:低蛋白质
1.大米淘洗干净,倒入电饭煲,倒入清水(米到水位的距离:没到食指的第一关节处)。
2.盖上盖煮沸后加入南瓜粒,再盖上盖至煮熟。
3.在煮熟的米饭中放入黄瓜粒,橄榄油,盐搅拌均匀即可。
南瓜适合人群:一般人群均可食用,尤其适宜肥胖者、糖尿病患者和中老年人食用;南瓜性温,胃热炽盛者、气滞中满者、湿热气滞者少吃;同时患有脚气、黄疸、气滞湿阻病者忌食。
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