南瓜拌饭

南瓜拌饭的做法
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健康功效:

大米:富含碳水化合物、富含锰
南瓜:解毒、消肿、富含胡萝卜素
黄瓜:利水、清热、解毒

菜谱做法:

  • 南瓜拌饭的做法图解1

    1.大米淘洗干净,倒入电饭煲,倒入清水(米到水位的距离:没到食指的第一关节处)。

  • 南瓜拌饭的做法图解2

    2.盖上盖煮沸后加入南瓜粒,再盖上盖至煮熟。

  • 南瓜拌饭的做法图解3

    3.在煮熟的米饭中放入黄瓜粒,橄榄油,盐搅拌均匀即可。

菜谱小贴士:

南瓜适合人群:一般人群均可食用,尤其适宜肥胖者、糖尿病患者和中老年人食用;南瓜性温,胃热炽盛者、气滞中满者、湿热气滞者少吃;同时患有脚气、黄疸、气滞湿阻病者忌食。

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