芦笋:抗癌防癌
青椒:抗癌防癌
红椒:开胃、消食
1.芦笋刮去根部老皮,斜切段,过开水焯烫八九成熟,捞出过凉,沥干备用。青红椒切条,葱切段,大蒜压成蒜泥。
2.大虾切去头部。
3.去掉虾头的虾身用剪刀开背。
4.挑去虾线,去掉虾皮,留尾端不去。
5.然后用刀横切虾背部。
6.都处理好的虾仁,加生抽、黑胡椒少许、蒜泥,淀粉少许抓匀,腌制20分钟。
7.锅里热虾油,加葱花爆香。
8.放入腌好的虾仁大火迅速滑炒至虾仁变色蜷起。
9.加入芦笋。
10.青红椒翻炒约两三分钟,烹入少许盐即可。
虾头不要扔掉,放入油中炸至焦脆后捞出,剩余的虾油是非常好的调料,炒菜可用,拌凉菜也可用。